Это подходит тем, кто может приезжать на занятия в студию.
Регулярные занятия 1 раз в неделю по 1,5 часа. Все аспекты подготовки к родам. Можно присоединиться к группе в любое время и на любом сроке.
Занятия в группах от 2 до 6 человек.
Посещая уже первое занятие, вы сразу почувствуете эффект, а уже через 3 занятия этот "эффект чуда" превратится в понимание технологии, через 8 занятий вы получите хороший пролонгированный результат.
Занятие длится 90 минут. Большая часть времени отводится специальной гимнастике. Упражнения выполняются медленно, плавно, медитативно и мягко. Бережность подхода позволяет заниматься с первых сроков, заниматься женщинам с очень слабым здоровьем, а активным девочкам правильно перестроить свой темпоритм на беременность.
Все упражнения выполняются в осознанности дыхания. Но около 10-15 минут отдельно уделяем внимание дыхательным и звуковым практикам, актуальным в родах. 10-15 минут медитации единства с ребенком. И около 10 минут говорим о подготовке к родам.
После основного занятия традиционно проходит встреча за чашкой чая, где мы говорим о подготовке к родам и о фундаментальных темах семьи, рода, пренатального воспитания.
Посмотрите минутное слайдшоу, составленное из фотографий с занятий, получите представление
Вы можете присоединиться в любой момент благодаря тому, что через 3 - 8 - 24 занятия чередуется внимание к различным аспектам
Через 3 занятия чередуются
- внимание к правильности выполнения упражнений
- внимание к дыханию
- внимание к внутренним ощущениям и осознанному вниманию
8 занятий и вы выучите комплекс, далее начнет воспитываться наблюдатель
Появится осознание своего тела, чувств, состояний. Воспитанный наблюдатель позволит корректировать упражнения, субъективно опираясь на свои ощущения, и это позволит правильно тренировать свое ежедневно меняющееся тело, оптимально давать нагрузку в ежедневной жизни, подстраивать себя в походке, в приседе, лежа, в любых движениях.
24 занятия - выработались новые навыки. В родовой деятельности вы сможете сопроводить себя только тем, что можете делать автоматически. Можно выработать необходимые навыки быстрее, если предварительно пройти программу семинара №1 Роды без боли
Ваша центральная нервная система построила новые нейронные связи и вы приобрели новый навык . Вы сделали первый большой шаг в направлении воспитания утонченной саморегуляции и здоровья. Это снизило необходимость обращаться к врачам и к остеопату на 90%.
Вы освоили:
- Медитативные техники для релаксации в родах
- Приемы практики для осознания мышц, участвующих в родах
- Практики осознанного дыхания
- Техники управления вниманием, позволяющие в схватках снизить боль и направить внимание на конструктивные действия: расслабление, дыхание, потуги.
| Центр | Время | |
|---|---|---|
| центр на Суворовском пр. 18 (есть сауна, бассейн) | сб.14:00 | |
| Пискарёвский проспект, 1
| вт,чт.14:00 |
Суворовский пр., 18, Санкт-Петербург, 191036
БУДЬТЕ с НАМИ!